中瑞寒假5H成长计划上线！打卡赢好礼，解锁高能假期

中瑞寒假5H成长计划上线！

打卡赢好礼，解锁高能假期

2026/01/22 — 02/28

✨ 冬日启封，时光向暖 ✨

告别一学期的忙碌与喧嚣

寒假如期而至

这不仅是休憩调整的驿站

更是沉淀自我

蓄力成长的黄金窗口期！

为了让中瑞师生的假期

充实不闲置、成长不打烊

校园文化建设办公室特别推出

寒假“5H成长计划”打卡活动

围绕Hand（动手）、Head（用脑）、Heart（走心）、Health（身心健康）、Happiness（积极乐观的生活态度）五大核心

邀你解锁多元成长方式

边打卡边赢取丰厚好礼

在假期里遇见更优秀的自己！

HAPPY CHINESE NEW YEAR

活动主题

五“H”并进，寒假焕新

在成长中遇见更好的自己

活动核心信息

活动对象：中瑞全体师生

打卡时间：2026 年01月22日—02月28日（覆盖整个寒假，灵活打卡无压力）

5H核心打卡内容：解锁你的多元假期

五大维度，随心选择，每一次打卡都是一次成长进阶，总有一款适配你的假期节奏！

·Hand · 实践之手：躬身入局，习得真章

动手创造的时光最有意义！无论是解锁厨艺新技能（一道家常菜、一款治愈甜品）、DIY手工好物（剪纸、专属礼物），还是深耕专业能力（酒店服务礼仪练习、办公软件实操）、分担家务劳动（整理房间、家庭大扫除），只要是用双手创造的成果，都能作为打卡内容，记录你的实践成长轨迹。

· Head · 思维之脑：博学笃思，启迪智慧

让大脑在假期持续充电！分享你的学习与思考瞬间：读一本好书并写下感悟、看一部优质纪录片/电影输出影评、解锁新技能（语言、编程、设计等）、参与线上课程并分享学习心得+截图，用知识填满假期，用思维拓宽认知边界。

·Heart · 情怀之心：温情相伴，心怀热爱

以温柔之心，感受生活暖意。捕捉身边的温暖瞬间：陪家人吃一顿团圆饭、陪长辈散步聊天，参与社区志愿服务、为陌生人传递善意，给父母写一封家书、向老师送上真挚祝福，或是深入了解传统习俗、探访非遗文化，让情怀成为成长最动人的底色。

·Health · 健康之躯：活力满满，向阳而生

健康是一切美好的前提！坚持运动打卡（跑步、瑜伽、跳绳、球类运动皆可），搭配健康饮食（自制营养早餐、轻食餐），保持规律作息（早起打卡、睡前阅读放松），用活力唤醒每一天，以饱满状态迎接新学期的到来。

·Happiness · 快乐之源：捕捉美好，愉悦身心

假期的主旋律就是快乐！分享你的专属小确幸：来一场说走就走的短途旅行、和好友赴一场久别重逢的约会，培养新爱好（摄影、绘画、唱歌），或是记录生活中的细碎美好（窗外的雪景、路边的小猫），让快乐传递，治愈整个假期。

打卡规则：

请查收这份参与指南

参与方式

1.  在微信朋友圈发布打卡内容；

2.  配文要求：必须包含 #中瑞寒假5H成长计划# + 当日打卡主题标签（如#Hand实践之手#），以照片、文字或15秒以上视频等多种形式不限（本人需出镜）

核心要求

✅ 内容需原创真实、积极向上，贴合5H核心主题，严禁抄袭、盗用他人内容，一经发现立即取消活动资格；

✅ 活动结束后，需截图每日打卡内容及点赞数，统一发送邮箱campus.culture@bhi.edu.cn

✅ 提交命名：中瑞寒假5H成长计划+学生班级/教职工部门+姓名

重磅奖项：多重好礼等你赢

本次活动参与即有奖！将综合打卡次数、内容质量、集赞总数评选各类奖项，荣誉证书、实用好物统统安排！

•五“H”全能奖（5名）：5H每项打卡（合计5次）、内容优质，集赞总数前5名且点赞数不低于35个

•成长先锋奖（10名）：内容丰富，集赞总数前6-15名且点赞数不低于35个

•人气之星奖（10名）：单条打卡内容集赞数最高的前10名且点赞数不低于35个

•班级凝聚力奖（3名）：以班级为单位，累计打卡次数最多的前三名，且班级参与打卡人数不少于20人，颁发集体荣誉证书

•参与奖：打卡且内容符合要求且点赞数不低于35个

注意事项

1.  请严格按照打卡规则参与活动，逾期提交打卡截图视为无效；

2.  获奖名单将在活动结束后10个工作日内，通过校园文化建设办公室联系获奖者；

3.  本次活动最终解释权归中瑞酒店管理学院校园文化建设办公室所有。

HAPPY·DAY 2026

   亲爱的中瑞师生,寒假的每一份坚持与付出,都将成为未来绽放的伏笔。不必追求完美,只需步履不停,用双手创造价值,用大脑汲取智慧,用心灵感受温暖,用健康守护生活,用快乐点亮时光。加入“5H成长计划”,让这个寒假告别躺平,充满意义,打卡赢好礼,在成长中遇见更好的自己。